Уданский цигун
и ушу
в Раменках
Живая школа, а не фитнес-гимнастика. Дыхание, форма, внутренняя сила — из первоисточника, под руководством сертифицированного мастера.
Набираем первые потоки
Группа стартует при наборе от 6 человек — так занятия идут в полном составе. Запись в лист бесплатна и ни к чему не обязывает.
Цигун для взрослых
Идёт наборДетское ушу
Идёт наборРабота с телом, дыханием и вниманием — а не эзотерика
Цигун — это мягкая системная практика: медленные выверенные движения, дыхание и концентрация. Без фанатизма и без религии. Подходит в любом возрасте и при любой подготовке.
- Снимает напряжение в спине и шее, улучшает осанку
- Мягко разрабатывает суставы — безопасно для 45+
- Помогает со стрессом, сном и общим тонусом
- Развивает баланс, координацию и дыхание
- Ушу для детей — дисциплина, осанка, физическая форма
Цигун работает накопительно: главный эффект приходит при регулярной практике. Лёгкость и больше энергии многие чувствуют уже с первых занятий.
Три группы — каждому своё
Взрослые
Здоровье, спина, давление, стресс, восстановление. Спокойный темп, камерные группы у зеркал. День выходных или вечер по будням (пн/ср).
Дети и подростки
Ушу и основы цигуна: дисциплина, координация, осанка, уверенность. Группы днём в выходные и вечером по будням (пн/ср) в большом спортивном зале.
Начинающие
Никогда не пробовали? Это нормально. Мастер ставит форму с нуля, спешки нет. Начать можно с разового занятия.
Бернардас Пилипайтис
Линия Уданпай · традиционный уданский цигун и ушуПреподаватель методик с правом проведения индивидуальных и групповых занятий по курсу «Цигун» — для детей, подростков и взрослых всех категорий. Десятилетия практики, обучение из подлинной традиции.
Групповые занятия
Будни (пн, ср) — вечер, выходные — день. Только группы.
15:00–16:00
16:30–18:00
18:30–20:00
18:30–19:30
19:45–21:15
Абонементы
Чем длиннее абонемент — тем выгоднее занятие. Разовое посещение — 3 000 ₽.
Можно прийти и познакомиться с мастером. Детские абонементы — на 15–20% ниже.
Своя площадка в Раменках
д. 6, к. 4
Что говорят ученики
Живые впечатления первых учеников.
«Ушла скованность в спине, и спать стала крепче. Темп спокойный, мастер всё показывает лично.»
«Сын стал собраннее и ровнее держится. Ходит с удовольствием, а это для нас главное.»
«Думал, цигун — это что-то эзотерическое. Оказалось — внятная работа с телом и дыханием после рабочего дня.»
Коротко о главном
Нет. Начинаем с самых основ, темп спокойный. Практика безопасна для начинающих и для возрастных учеников.
Любая удобная одежда, не стесняющая движений, и носки или мягкая обувь. Ничего специального покупать не нужно.
Детские группы ушу — примерно с 6–7 лет. Точный набор по возрасту уточним при записи.
Цигун мягок, но при серьёзных заболеваниях или травмах предупредите мастера — нагрузку адаптируем. При сомнениях посоветуйтесь с врачом.
Да — разовое посещение 3 000 ₽. Приходите к началу группы, мастер знакомит с базой, вы пробуете в общем потоке и решаете, продолжать ли.
Записаться в набор
Выберите поток и оставьте контакты. Запись в лист бесплатна — место подтвердим перед стартом. Не наберётся группа — вернём всё или подберём другое время.